食生活改善で正月太りを解消

お正月休みが終わって会社へ出社すると、
毎年決まって「正月食べ過ぎて太った」という会話が交わされます。
お正月ってお餅やお節料理などつい食べ過ぎるんですよね。
年末の忘年会も暴飲暴食しがちです。
つまり年末から正月まで普段と違う食生活になってしまい、
ついつい気が緩んで食べすぎて正月太りしてしまうんですね。

この正月太りを解消するには食生活改善が効果的です。
お正月にたくさん食べて胃が大きくなっているので、
まずは食べる量を制限して胃を元に戻すことから始めましょう。
基本的には炭水化物を減らして野菜や魚中心に切り替えることですね。
揚げ物やデザート類はカロリーが高くなりがちなので厳禁。
最初は物足りなく感じると思いますが慣れれば満足できるようになります。

野菜中心の食生活を続けているとお通じも良くなってきます。
結果として美肌効果も得られますので一石二鳥ですね。
この食生活を2ヶ月くらい続けて適度な運動を行うと、
お正月に増えた体重くらいは元に戻すことができます。
正月太りが気になる方は是非お試しください。